Основным принципом успешного снижения и контроля веса является сокращение количества калорий, поступающих с пищей. Но переход на низкокалорийную диету не всегда дается легко и обычно сопровождается постоянным чувством голода. Кроме того, сокращение потребляемой пищи приводит к тому, что организм…
Секреты белка
Для чего белок в нашем питании. Продукты с высоким содержанием белков посылают мозгу сигналы, которые в течение нескольких часов препятствуют появлению чувства голода, и они сильнее тех, что посылаются углеводами и жирами. В процессе переваривания белки расщепляются на…
Ошибки диеты
Когда вы находитесь на диете, приходится соблюдать много правил. Порой трудно понять, какие из них стоит, а какие не стоит соблюдать. Вот наиболее распространенные ошибки тех, кто хочет похудеть. Ошибка №1. Отказ от любимых блюд. * Источники:
Гликемический индекс продуктов
У каждого продукта — свой гликемический индекс, который показывает, как после попадания пищи в организм меняется уровень сахара в крови. Почему этот индекс важен и как использовать его себе на пользу, стремясь к достижению своей лучшей формы? * Источники:
