Когда понимаешь механику процесса снижения веса, проще достигаешь цель.
Многим из нас знакома эта мысль: “Всё! Пора! Срочно надо что-то делать. Вот с понедельника начинаю бегать по утрам и ещё пойду в тренажёрный зал. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! С понедельника.” Чаще всего эта мысль приходит в те моменты, когда не застёгивается юбка или не сходятся брюки.
Некоторые и, правда начинают ходить в спортзал, бассейн, заниматься ещё какими-то вида спорта или просто вести активный образ жизни. Но результат чаще всего получается совершенно неожиданным, поскольку вместо уменьшения объемов растолстевшего тела они получают прибавку веса. Наблюдая из года в год за «любителями» похудения в тренажёрном зале, понимаю, что люди просто сами себе «режиссеры».
Сами же пухнут от еды и сами же пытаются избавиться от нажитых непомерно тяжёлых килограммов, посещая годами тренажёрные залы. Но ничего толкового из этого, как правило, не получается. У меня были ни один и даже ни два такие героя, которые всё-таки остановились в своих «спортивных бегах» и сделали выводы о безуспешности достижения своей цели похудения в спортивном зале.
Сбалансированный подход в снижении веса.
Спорт, безусловно, необходим, он многое даёт и пластику, и активность, и хорошее самочувствие. Но снижение веса без изменения питания НЕВОЗМОЖНО. Вместо этого люди приобретают хорошую массу мышц и бонусом массивные объемы. Тренировочный процесс по снижению веса у фитнес инструктора с мужеподобным телом принесет только мужеподобное тело.
Наше тело, как доменная печь. Самое важное, что надо сделать — это в нужное время и нужное количество топлива туда подкинуть. Ну, а если ещё дополнительно добавить немножко кислорода, то тогда наш лишний жирок совсем полыхнет.
Смысл тренировок для женщин не истощенность организма после занятий, а радость и желание двигаться дальше. Увеличить количество кислорода можно двумя путями: жесткой аэробной нагрузкой или банально — качественно изменив дыхание со спокойным комплексом изометрических упражнений.
Спросите, что это такое? Это напряжение мышечной группы в проблемных зонах с задержкой дыхания.
Правильное дыхание, к сожалению не врождённая способность, этому надо учиться, тем более что с возрастом и с весом тип дыхания человека меняется и не в лучшую сторону. Поверхностное дыхание резко уменьшает количество кислорода поступающее в легкие, а, следовательно, процесс сгорания наших калорий тоже замедляется. 
Поэтому...выбираем каждый свой путь.
Среди нас нет профессионалов, мы обычные люди, поэтому мы выбрали комплекс дыхательных упражнений со статическим напряжением мышц.
Вы можете позволить себе найти 60 минут два раза в неделю, чтобы остановить природное увядание и найти вторую молодость? Тогда смело свяжитесь с нами любым удобным способом, напишите нам или просто закажите звонок чтобы уточнить детали.
Не забудьте оставить оценку и поделиться ссылкой в соцсетях:
(11 оценок, среднее: 3,64 из 5)
Загрузка...