О пользе бега говорилось уже много. При этом не каждому он приходится по душе. Как поступит в такой ситуации? Бегу можно легко найти более приятную замену. Вы можете использовать кардиотренировки вместо бега, такие же эффективные, как бег. * Источники:
А что с Вашими биологическими часами?
Все мы слышали такой термин, как биологические часы. Так что же это за часы такие? На что влияют наши биологические часы и что влияет на их работу? * Источники:
Поговорим о правде и мифах снижения подкожного жира
Подкожный жир не «прогорает локально» . Если вы хотите скинуть пару кило в области талии — самое глупое, что вы можете сделать — это выполнять много упражнений на мышцы живота...! * Источники:
Что такое Эффект ПЛАТО и что делать, если вес встал?
Итак, давайте разберемся, почему это происходит, как долго длится и как к этому относиться. Как правило, когда вес останавливается, вы расстраиваетесь и зачастую даже не хотите продолжать программу, а хуже всего, срываетесь и набираете вес. * Источники:
Как умерить свой аппетит
Кушать сладости в несоизмеримых количествах и не поправляться – заветная мечта каждой женщины! Но, увы, не каждая женщина может похвастаться ускоренным метаболизмом или отсутствием склонности к полноте – приходится ограничивать себя в потреблении высококалорийной пищи. Но где…