Задайте себе вопрос: «Зачем пить воду?» И сколько % от суточной нормы Вы выпиваете за день, при учете, что согласно исследованиям всемирной организации здравоохранения, для исправной работы организма женщинам необходимо потреблять 30 мл. чистой воды на 1…
Причины задержки жидкости в организме могут быть разнообразны: сидячий образ жизни, вредные привычки, неправильное питание, гормональные изменения или недостаточное потребление воды. * Источники:
Для чего белок в нашем питании. Продукты с высоким содержанием белков посылают мозгу сигналы, которые в течение нескольких часов препятствуют появлению чувства голода, и они сильнее тех, что посылаются углеводами и жирами. В процессе переваривания белки расщепляются на…
Когда вы находитесь на диете, приходится соблюдать много правил. Порой трудно понять, какие из них стоит, а какие не стоит соблюдать. Вот наиболее распространенные ошибки тех, кто хочет похудеть. Ошибка №1. Отказ от любимых блюд. * Источники:
Рост мышц зависит от восстановления между занятиями во время сна и отдыха. Сон необходим для воссоздания мышечной ткани, нагружаемой в ходе тренировок, а также для восстановления организма и энергетических запасов. Есть такое вещество, оксид азота («NO»), которое помогает…