Все мы слышали такой термин, как биологические часы. Так что же это за часы такие? На что влияют наши биологические часы и что влияет на их работу?
Сотрудники Кембриджской лаборатории по молекулярным исследованиям обнаружили ген, контролирующий работу биологических часов человека — ген (Zfhx3). Этот ген контролирует синхронизацию нашего организма с распорядком дня.
«Теперь мы стали ближе к пониманию того, как возникают и к чему могут привести нарушения сна. Крайне негативно на работе наших биологических часов сказывается нерегулярная посменная работа, когда мы просыпаемся или засыпаем в разное время. Организм не сможет гармонично «подстроиться» под такой ритм», — рассказал Майкл Гастингс, один из авторов исследования.
Zfhx3 очень активен в такой области мозга, как гипоталамус. Именно там координируются и синхронизируются наши биологические часы – циклические колебания разных биологических процессов (сон, выработка гормонов, регулирование температуры тела) в нашем организме, связанных со сменой дня и ночи. Контролирует все эти процессы именно ген Zfhx3. Ученые отмечают, что нарушения в его работе могут привести к различным психологическим нарушениям и расстройствам поведения.
Пока мы молоды, это не так сильно ощущается. Но нет ничего вечного. Мы стареем и начинаем острее воспринимать все сбои этих самых часов.
Возникает вопрос: «Что может улучшить работу наших биологических часов». Ответ очевиден. Соблюдайте режим дня – приёмы пищи, отход ко сну и пробуждение, работа и отдых, происходящие в одно и тоже время, нормализуют работу Ваших биологических часов. Ваш организм будет Вам благодарен.
А как Вы считаете, что ещё может влиять на работу биологических часов человека? Поделитесь своими мыслями в комментариях.
Поделиться в соц. сетях:
(Пока оценок нет)
Загрузка...