Когда вы находитесь на диете, приходится соблюдать много правил. Порой трудно понять, какие из них стоит, а какие не стоит соблюдать. Вот наиболее распространенные ошибки тех, кто хочет похудеть. Ошибка №1. Отказ от любимых блюд. * Источники:
Рост мышц
Рост мышц зависит от восстановления между занятиями во время сна и отдыха. Сон необходим для воссоздания мышечной ткани, нагружаемой в ходе тренировок, а также для восстановления организма и энергетических запасов. Есть такое вещество, оксид азота («NO»), которое помогает…
Завтракаем правильно
Завтрак – важнейший приём пищи. Он не только заставляет проснуться, но и восполняет запасы энергии и запускает обменные процессы в организме. Поэтому мы решили поделиться рецептом своего идеального завтрака с вами. Попробуйте встретить начало дня по-новому! * Источники:
Гликемический индекс продуктов
У каждого продукта — свой гликемический индекс, который показывает, как после попадания пищи в организм меняется уровень сахара в крови. Почему этот индекс важен и как использовать его себе на пользу, стремясь к достижению своей лучшей формы? * Источники:
Когда уходит молодость
Когда пора молодости уже прошла, только тогда многие задумываются о том, что этот период надо было использовать с большей пользой. При нынешней экологии и постоянных стрессах, заботиться о состоянии кожи лица, используя средства, замедляющие процессы старения, нужно, начиная…