Правда о кодкожном жире | Клуб Здорового Образа Жизни "Мария"

Консультант по здоровому образу жизни
Воробьёва Марианна.
Независимый партнёр
Гербалайф.
телефон: +7 (926) 606-50-42

Клуб Здорового Образа Жизни "Мария"

Поговорим о правде и мифах снижения подкожного жира

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК





 

Подкожный жир не «прогорает локально» .

   Если вы хотите скинуть пару кило в области талии — самое глупое, что вы можете сделать — это выполнять много упражнений на мышцы живота...!

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК





   Кардио нагрузка нужна не для того, чтобы сжечь калории, а для насыщения клеток кислородом, поэтому его лучше выполнять на свежем воздухе, и не нужно считать калории при этих нагрузках!!!

   Основа жиросжигания — ускорение метаболизма! Из-за «разогнанного» обмена веществ, клетки мышц, органов, соединительных тканей и скелета начнут потреблять больше питательных веществ, и  тогда, если создать правильный калорийный дефицит, организм начнёт «подъедать» отложенный жир, чтобы накормить клетки!!

   Калорийный дефицит должен создаваться поэтапно!!! Резкий переход на палео диеты и отказ от углеводов — лишь ухудшит форму, т.к. потеряется мышечная наполненность и «закроются» клетки, — вы потеряете вес и сантиметры в талии, но визуально «картинка» ухудшится, к тому же — вы навредите здоровью!!!

  Снижение веса на утреннем взвешивании не должно приводить вас в восторг, а должно расстраивать!!! Ориентируйтесь по отражению в зеркале и по % подкожного  жира, полученного с помощью биоимпедансного  анализа !!! А взвешивание — это лишь цифры для расчёта БЖУК*!!!

  Наиболее эффективные типы нагрузок для жиросжигания — это силовой тренинг с отягощениями, и взрывные метаболические комплексы, А НЕ КАРДИО НАГРУЗКА, как это принято считать!!!! 

  Питание должно быть максимально  дробным, для того, чтобы организм использовал пищу на «насыщение» клеток и их обновление, а не на «пополнение» запасов жира!!

  Помните — организм будет находиться в состоянии повышенного стресса, значит необходимо существенно увеличить количество витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот и прочих полезных ферментов, чтобы сохранить хорошее самочувствие и здоровье суставов, позвоночника, сухожилий и фасций, сосудов и органов, а так же организма в целом!!!

Худейте правильно, друзья

* белков,жиров,углеводов, калорий

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК





* Источники:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *